메뉴바로가기
본문바로가기
소개
인사말
상담사소개
상담안내
상담안내
성인
부부/가족
아동/청소년
상담사례
상담신청
상담게시판
고민
익명게시판
칼럼
게시판
고민상담하기
Home
게시판
컬럼
정신건강이야기
[
일상 속 정신건강
]
더 나은 삶을 위한 작은 용기
“변화하고 싶지만, 너무 늦은 것 같아요.”“새로운 걸 시작하려니 괜히 두렵고요.”“괜히 했다가 실패하면 어쩌죠?” 우리는 변화보다 안전함을 택하는 본능이 있습니다.익숙한 고통이 낯선 행복보다 덜 무섭게 느껴지기도 하죠.하지만 삶이 조금이라도 나아지기 위해선아주 작은 용기가 필요합니다. 변화는 거창하지 않아도 됩니다큰 결심, 극적인 선언 없이도 괜찮습니다.
관리자
2025. 08. 05
1
#정신
#건강
#상담
#칼럼
#용기
[
일상 속 정신건강
]
자기 돌봄, 어디서부터 시작할까?
“힘들어도 참고, 참고, 또 참아요.”“내가 힘든 건 괜찮고, 다른 사람에게 피해 주면 안 돼요.”“스스로를 챙기는 건 이기적인 것 같아서요…” 많은 사람이 자기 돌봄(Self-care)을‘사치’나 ‘이기심’으로 오해합니다.하지만 자기 돌봄은 생존을 위한 필수조건입니다.스스로를 챙기지 않으면, 결국 아무것도 챙길 수 없습니다.자기 돌봄은 ‘나를 위한 시간’
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
감정에 휘둘리지 않는 연습
“기분이 좋았다가도, 누가 한마디만 하면 무너져요.”“화가 나면 아무 생각도 안 나고 그냥 터져요.”“감정에 휘둘리지만, 어쩔 수 없어요…” 감정은 파도처럼 밀려오기도 하고,폭풍처럼 우리를 삼켜버리기도 합니다.그래서 많은 사람이 **‘감정을 조절하고 싶다’**고 말하죠. 하지만 우리는 감정을 없애거나 통제할 수 없습니다.대신, 감정에 휘둘리지 않는 연습을
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
나를 위한 루틴 만들기
“나를 위한 시간 좀 갖고 싶어요.”“매일 반복되는 하루가 너무 지치는데, 뭘 어떻게 바꿔야 할지 모르겠어요.” 지친 삶을 바꾸고 싶을 때, 많은 사람이‘여행’, ‘이직’, ‘도피’ 같은 큰 변화를 떠올립니다.하지만 회복은 거창한 사건보다,작고 단순한 습관의 반복에서 시작됩니다. 오늘은 **루틴(일상 습관)**이마음 건강에 왜 중요한지, 어떻게 시작할 수
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
상담은 언제 받는 게 좋을까?
“지금 이 정도로 힘든 건… 상담까지 받을 정도는 아니에요.”“내가 너무 약한 걸까? 그냥 참아야 하지 않을까?” 많은 사람들이 상담에 대해 이렇게 생각합니다.그래서 오히려 너무 늦게,이미 일상이 무너지고 나서야 찾아오곤 하죠. 사실 상담은 병원처럼 ‘아플 때만’ 가는 곳이 아닙니다.마음의 체력이 약해졌을 때,삶이 흔들릴 때,그리고 자신을 더 잘 알고 싶을
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
어릴 적 상처가 아직도 영향을 줄 때
“그건 옛날 일이야. 다 지난 일이잖아.”어릴 적 이야기를 꺼내면 많은 사람들이 이렇게 말합니다.하지만 마음은 그리 간단하지 않습니다.기억은 희미해졌는데,그 시절 느꼈던 두려움이나 외로움은 여전히 현재에 살아 있기도 하죠.왜 우리는 지나간 상처에 머물러 있을까요?상처는 ‘기억’보다 ‘느낌’으로 남습니다어릴 적 경험은 단순한 기억이 아니라,‘세상을 바라보는
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
삶의 의미를 잃어버렸다고 느낄 때
“나는 왜 사는 걸까?”문득, 멈춰 서서 이런 질문을 던질 때가 있습니다.그동안은 해야 할 일에 밀려 고민할 여유도 없었는데,어느 순간 모든 게 공허하게 느껴지기 시작합니다.하루하루가 반복될 뿐,나를 움직이게 하는 이유를 더 이상 찾을 수 없습니다.의미 상실은 '삶이 멈춘 느낌'을 줍니다삶의 의미를 잃었다는 감각은 단순한 슬픔이나 우울함과는 다릅니다.그건
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
내가 뭘 좋아하는지도 모르겠을 때
“좋아하는 걸 하면서 살아야죠”그 말이 점점 공허하게 느껴질 때가 있습니다.막상 나에게 물어보면,“내가 뭘 좋아하지?”질문만 머릿속을 맴돌 뿐, 딱히 떠오르는 답이 없습니다.좋아하는 것이 없는 나, 뭔가 잘못된 걸까요?좋아하는 게 없는 게 아니라, 잊은 것일 수 있어요살다 보면 하고 싶은 것보다 해야 하는 것이 더 많아집니다.성적을 위해 공부하고,돈을 벌기
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
뭘 해도 재미가 없을 때
“예전엔 작은 것에도 설렜는데…지금은 아무리 맛있는 걸 먹고,좋은 곳에 가도 그냥 그래요.” 별일이 없어도 지치고,즐겁던 취미도 손이 가지 않고,친구를 만나도 웃음이 잘 나오지 않을 때가 있습니다.무기력함이 일상을 덮어버린 순간이죠.혹시 지금, 아무것도 재미없고, 아무 의미도 느껴지지 않나요?이것은 단순한 ‘귀찮음’이 아닐 수 있어요‘재미 없음’은 때때로
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
감정일기, 왜 도움이 될까?
“오늘도 그냥 그랬어요.기분? 잘 모르겠어요. 그저… 멍한 느낌이에요.” 하루가 어떻게 지나갔는지 모를 만큼정신없이 살다 보면,내가 어떤 감정을 느꼈는지도 놓치곤 합니다. 그러다 어느 날 갑자기감정이 폭발하거나, 무기력에 잠기곤 하죠.그럴 때 도움이 되는 게 감정일기입니다.감정일기란, 단순한 일상 기록이 아닙니다.‘오늘 어떤 일이 있었고,그 일로 인해 어떤
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
감정 표현이 서툰 사람들을 위한 조언
“하고 싶은 말이 있어도도무지 어떻게 말해야 할지 모르겠어요.”“감정을 꺼내는 게 어색해요.”“괜히 말 꺼냈다가 더 어색해질까봐 참게 돼요.” 감정을 느끼는 건 자연스럽지만,표현하는 건 익숙하지 않을 수 있습니다.누구에게나 감정 표현은 ‘연습’이 필요한 일이에요.특히나 오랫동안 감정을 숨겨왔거나,솔직한 표현을 낯설게 배워온 사람이라면 더더욱 그렇습니다. ✔
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
[
일상 속 정신건강
]
감정을 억누르는 게 습관이 된 사람
“나는 잘 울지도 않고, 화도 거의 안 내요.그냥… 감정 표현이 별로 없는 것 같아요.” 사람들은 말하죠.“넌 항상 차분해서 좋아.”“감정 기복이 없어서 편해.”하지만 속으로는 가끔 생각이 듭니다.‘나 진짜 괜찮은 건가?’ 감정을 억누르는 건, 참는 게 아니라 사라지는 겁니다.아니, 사라지는 척 하는 거예요.표현되지 않은 감정은 몸과 마음 어딘가에 고여 있
관리자
2025. 08. 05
0
#취업
#우울
#연애
1
2
3
4
5
