“그건 옛날 일이야. 다 지난 일이잖아.”

어릴 적 이야기를 꺼내면 많은 사람들이 이렇게 말합니다.
하지만 마음은 그리 간단하지 않습니다.

기억은 희미해졌는데,
그 시절 느꼈던 두려움이나 외로움은 여전히 현재에 살아 있기도 하죠.

왜 우리는 지나간 상처에 머물러 있을까요?

상처는 ‘기억’보다 ‘느낌’으로 남습니다

어릴 적 경험은 단순한 기억이 아니라,
‘세상을 바라보는 방식’ 자체를 형성합니다.
부모에게 무시당했던 경험,
지나친 기대를 받았던 기억,
사소한 실수로 크게 혼났던 순간…
그 모든 것이 내면에 **“나는 이렇게 살아야 안전하구나”**라는 틀을 만듭니다.

???? 어린 시절의 상처, 이렇게 영향을 미쳐요

• 사람의 눈치를 과도하게 본다
• 누군가에게 버림받을까 늘 불안하다
• 실수나 실패를 참을 수 없을 만큼 두렵다
• 칭찬을 받아도 마음 깊이 받아들이지 못한다
• 스스로를 채찍질하지 않으면 불안하다

이런 감정은 단지 성격의 문제가 아닐 수 있어요.
과거에 만든 ‘생존 전략’이 아직도 작동 중인 결과일지도 모릅니다.

???? 어린 상처를 마주하는 연습

상처를 치유하는 첫 걸음은 부정하지 않는 것입니다.
“그때의 나에게 정말 힘들었겠다”는 인정이 필요해요.

✔️ 당시의 나에게 편지를 써보세요
지금의 시선으로 어린 시절의 나에게 말을 건네보세요.
“그땐 그런 일이 있었지. 정말 무서웠겠다.”
이 간단한 작업이 억눌린 감정을 풀어주는 강력한 도구가 됩니다.

✔️ ‘이런 나도 괜찮아’라고 말해줄 사람을 곁에 두세요
상처는 관계 속에서 생기고,
역시 관계 속에서 치유됩니다.
믿을 수 있는 사람, 혹은 상담자와의 대화는
과거를 새롭게 이해하게 도와줍니다.

✔️ 감정이 올라올 때 도망가지 마세요
오래된 상처일수록 무의식 중에 반응하게 됩니다.
하지만 그런 순간이 왔다면,
“지금 이 감정은 어디에서 왔을까?”라고 스스로에게 물어보세요.
그 감정에는 당신이 제대로 들어주지 못한 어린 시절의 ‘이야기’가 담겨 있을 수 있어요.

???? 과거는 바꿀 수 없어도, 지금의 나를 바꿀 수 있어요

상처를 부끄러워하지 마세요.
그건 당신이 어떤 환경 속에서도 살아남기 위해 애썼던 증거니까요.
그 시절의 나를 이해하고 보듬을 때,
비로소 우리는 더 단단하고 따뜻한 어른으로 나아갈 수 있습니다.